皆様こんにちは。｢時代は腸だ！｣なんて締めくくりだった初回のコラムから、はや一週間が経ちました。第一回では、LAVAが腸にフォーカスをした理由、「腸こそが美と健康の源」というお話をしました。腸こそが、栄養の吸収と余分なものを排泄する器官だから！という事でしたね。第二回目となる本日は、｢自分の腸が健康なのかを、誰でも簡単にチェックできる方法｣を伝授したいと思います！ではここでもう一度今回のタイトルを見てみましょう。 「うんちは健康状態の通信簿！」そうなんです。実は、腸の健康状態を知るためには、ご自分のうんちをチェックしてあげれば良いんです！ こんな言い方をすると少し｢えっ？｣と思われる方がいるかもしれませんね怜でも、赤ちゃんの健康状態を把握するために、お母さんは赤ちゃんのおむつをチェックしますよね？また動物園の飼育係の方は、その動物の健康状態を知るために、やはりうんちをチェックするそうです。 そしてそれは大人も同じ！うんちを見れば、腸、そして身体全体の健康状態がわかるのです！話は少しそれますが、皆様の中には、「私、便秘気味で・・・」と思う方も多いと思います。それもそのはず。実は日本人女性の2人に1人は便秘だと言われています。とは言え、便秘の基準というのははっきりしていません。疫学（※）調査では、「排便が3日に1回以下の場合は統計的には便秘といえる」とも述べられていますが、とはいえ排便は個人差が著しいため、回数だけではなく、お腹が張るほどお通じが無かったり、出すときに痛みを伴ったりする場合も含め、便秘と解釈するのが自然のようです。 つまり、3日に1回でも違和感なく排便があれば、便秘ではないということですね。では、本題です。一体どんなうんちが出ると腸が健康と言えるのか？｢私、便秘じゃないから大丈夫｣なんて思わないでくださいね！！実は、毎日お通じがあっても、質の良いうんちが出ているかが重要なんです！裂良いうんちとは？籠形：バナナ状籠硬さ：適度にやわらかくツルッとした感じ籠色：黄土色のような、濃すぎない茶色籠匂い：あまり臭くないもの籠質量：便器の水にぷかぷか浮く感じでは皆様、ご自分のうんちを思い出してみましょう！ まず形・硬さですが、水や泥のような感じだったり、逆にひびが入って硬いものやコロコロのうんちは、残念ながらイマイチ・・・水分を適度に含むやわらかいバナナ状で、先っぽがピュッと尖っているものがベスト！そして色・匂いについては、腸が健康な場合は、黄土色・薄茶色で、限りなく無臭に近くなります。逆に色が濃い場合は腸が整っていない証拠で、そのようなうんちは臭いがきつい場合が多く、危険信号。詳しくはまた違う回にお話しますが、臭いうんちは体の中で毒素をまきちらしているんです・・・。 最後に質量です。実はここが一番重要で、良いうんちはぷかぷかと浮くんです！これこそが腸が正常に機能している証拠！逆に少しでも問題がある場合は沈んでいってしまいます。以上が良いうんちと悪いうんちの例ですが、いかがでしたでしょうか？健康なうんち、できていますか？皆様も経験があるかもしれないですが、本当に健康なうんちが出たときは、排便時に気持ちの良いスッキリ感を感じ、トイレットペーパーで拭いてもほとんどつかないハズ！あっという間の素敵なトイレタイムなんです！ では最後に、私からの提案です。皆様、今日から毎日のうんちチェックをしましょう！うんちを見ないで流しちゃうなんてもったいない！身体からの大切なシグナルを、文字通り水に流してしまうようなものですよ！！またできればその際、この頃どんなものを食べたかな？とか、運動を含めた日常生活の事を思い出してみてください。そうやって自分の生活を振り返ることが、腸美人への大切な第一歩となるのです廉次回からは、皆様お待ちかね、じゃあ正しいうんちを出すにはどうすれば良いか？つまり、腸を健康にするにはどういう生活をすれば良いか？というお話をしてみたいと思います。食事や運動など、様々な側面からアプローチしていきますので、お楽しみに獵ご意見・ご質問もお待ちしております連※疫学：人間集団を対象として、病気の原因や本態を究明する医学の一分野。感染症の原因や動向を調べる学問であったが、今日では、公害など広く健康を損ねる原因などを研究対象とする。 ホットヨガスタジオLAVA公式ホームページはコチラ腸内デトックスヨガ 詳細はコチラ(PC専用リンク)PCからのご予約はコチラ携帯からのご予約はコチラ
引用元： lava-tyoubijin.seesaa.net
